天天吃香蕉会不会发胖呢?

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  香蕉虽然卡路里比较高,但是脂肪却很低,也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪,和米饭、面包相比热量是很小的,所以适量吃香蕉是不会胖的。而且,因为香蕉富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,排出身体毒素与废物。同时,香蕉钾元素比较多,能在排尿的时候促进钠的排出,同时消除水肿等,所以香蕉是很好的一种减肥水果。

  1、香蕉当早餐吃:香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种,想吃其他东西之前先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

  2、配合喝白开水:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

  3、八点后不进食:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效用除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

  4、十二点前就寝:经常熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。

  推荐于2017-12-16展开全部香蕉常常被人们用来当作减肥的良品,它的热量低,而且能润肠通便,防止便秘。香蕉吃了很容易有饱腹的感,如果在饭前吃香蕉可以减少食量,而且在减肥期间通过光吃香蕉的话比吃苹果减肥更容易有填饱肚子的感觉,较少有肚饿的感觉。

  但是香蕉的糖分比较多,这是它作为减肥品不利的方面,如果不加限制的吃香蕉,减肥的效果并不是很好。据说,有段时间传大S怀孕,其实是那段时间大S有些微微发胖,她下定决心魔鬼似的减肥,而且在短时间内减了很多就是用香蕉减肥法,但是她采取的每天只吃一根香蕉,其他东西都不吃。由此可见,要利用香蕉减肥并不是一件容易的事情了。

  每天吃一两根香蕉不会引起发胖的,香蕉不但不会引起发胖,还有瘦身、美容、排毒的作用。香蕉所含的热量还是挺高的,含糖分比较多,所以不建议睡前吃,也不可以空腹吃。一般饭后半个小时到一个小时以后吃一两根香蕉就可以了。

  一、香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用。适宜饮酒过量而酒酲未解者食用。适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用。同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果。适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

  二、香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康、对手足皮肤皱裂十分有效。而且还能令皮肤光润细滑。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富。

  三、香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

  四、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒,香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

  2013-07-12展开全部香蕉吃多了,会有些作用,因为香蕉味甘,性寒。

  具有清热、润肠、润肺、解毒等功效。但是香蕉性寒滑肠,故脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜生食、多吃。急慢性肾炎而肾功能不全的人,也不宜多吃,以免延缓病情的好转或加重病情。

  这是因为香蕉中含钾量较高(每白克含钾472号克),过量食用会使血钾浓度升高,导致钠滞留,引起尿少或尿闭,从而加重肾脏负担。

  香蕉食用价值很高,其产生的热能与牛奶、牛肉、鱼类等食品不相上下,故可代粮食充饥。迄今为止,在非洲仍有不少人把香蕉作为主食,并认为常吃香蕉可使人的皮肤柔软光泽,耳聪目明,尤其有益于中年人的健康,使人精力充沛,延年益寿。

  研究发现,未成熟的香蕉中存有一种化学物质,能增强胃壁的抗酸能里而使其不受胃酸的侵蚀,并可促进胃黏膜的生长,起到修复胃壁的作用。

  科学家又从印度制造的香蕉粉中(成熟前0,分离出一中活性化学成分,用来治疗胃溃疡,具有显著的疗效。

  香蕉,未成熟的皮青肉硬,食时味涩,很难入口,至成熟后,则皮黄肉软,食时味甜,香糯可口。

  这是由于青皮香蕉中含有一定量的鞣质,在逐渐成熟的过程中,果肉中的淀粉转化为糖,鞣质也转化为鞣质盐,此时吃起来不但不涩,反而柔软香甜。

  由南方北运销售的香蕉,都是尚未成熟的青香蕉,故须经过催熟后才能投放市场。如果说,买到青皮香蕉,可把它置于木箱或纸箱内,在箱中的空角处,点燃1----2支线香,然后盖上箱盖(但不要密闭,以免线箱熄灭),存放一天后取出香蕉,再把它放在通风干燥处,过半个月左右,果皮徐徐由青变黄,果肉也渐渐由硬变软,此时便可美美地食用了。